TÉMA Cukrovka

Hypoglykémie a její příčiny

Akutní pocit hladu, stav slabosti s třesem rukou a silným nutkáním požít co nejrychleji nějakou sladkost zažil jistě každý. Tento stav, při kterém klesne hladina krevního cukru v krvi, nazýváme hypoglykémií. Málokdo ví, že hypoglykémii může mít na svědomí špatný životní styl.

Hladina cukru v krvi je řízena především funkcí slinivky břišní, která produkuje inzulín. Dle příjmu potravy si sama reguluje, kolik inzulínu je třeba vyprodukovat, aby byla zajištěna optimální hladina glykémie. Tato funkce je narušena především u lidí postižených diabetem. Jestliže si diabetici musí inzulín aplikovat injekční formou, může dojít k vpíchnutí vyšší dávky, než je třeba, a následně se dostavuje stav hypoglykémie.

Tento stav je velice vážný, neboť činnost mozku je závislá na přísunu kyslíku a cukru. Hypoglykémie je stav, kdy hodnota cukru v krvi klesne pod 3,3 mmol/l, za závažnou hypoglykémii považujeme hladinu pod 2,5 mmol/l.

Nyní se však budeme věnovat hypoglykémii u jedinců, kteří diabetes nemají.

Častým problém dnešní doby je, že se lidé cítí mnohem více unavení. Únava se objevuje už u dospívajících dětí. Proč tomu tak je?

  • příčina únavy je většinou důsledkem špatné stravy, která může vést k hypoglykémii
  • vlivem nevyvážené stravy je slinivka nucena produkovat větší množství inzulínu a tělo musí udržet hodnotu glykémie na optimální hodnotě, což vyžaduje vyrovnávání glukózou
  • příčina tedy není v nedostatku cukru ve stravě, ale v častém a silném produkování inzulínu

Další příčiny hypoglykémie

  • nedostatečná produkce glukagonu, glukokortikoidů, tyroxinu a dalších hormonů
  • snížená funkce štítné žlázy, nadledvinek, hypofýzy
  • onemocnění jater a ledvin
  • stres
  • alkoholismus
  • kandidóza
  • léky zvyšující produkci inzulínu (aspirin, barbituráty)
  • umělé sladidlo - aspartam
  • kofein a tabák (kouření, Coca-Cola, energetické nápoje, čokoláda)
  • nadměrná konzumace cukrů - sacharidů, které mají vysoký glykemický index (např. cukry z brambor, kukuřice, bílého pečiva)

Dříve se konzumovaly potraviny ve formě celých obilných zrn, celozrnné mouky, celozrnné rýže - tyto potraviny udržují stabilní hodnotu glykémie.

Monosacharidy

  • jednoduché cukry, které způsobují překyselení organismu
  • nedodávají tělu minerály či stopové prvky
  • skvěle a rychle zasytí
  • výrazně zvyšují produkci inzulínu
  • patří sem glukóza, laktóza a fruktóza
  • tyto cukry obsahuje např.: bílá mouka, bílý cukr, bílá rýže, mléko, džusy, med, javorový sirup, ovoce, sladkosti, sušenky, ...

Disacharidy

  • sacharóza
  • působí v těle stejně jako monosacharidy

Polysacharidy

  • potraviny bohaté na minerály
  • tráví se pomalu a nevyvolávají vysokou produkci inzulínu
  • škrob, celulóza, vláknina

Jelikož se jednoduché cukry objevují velice často v potravinách (sušenky, nápoje, nekvalitní chléb, kečup, pivo, omáčky, rybí výrobky, ...), měli bychom se těmto potravinám vyhýbat a v jídelníčku je výrazně omezit.

Chuť na sladké je podporována solenými výrobky, suchou a pečenou stravou, masem a uzeninami.

Projevy hypoglykémie

  • únava, zívání, nesoustředěnost
  • nervozita, podrážděnost, agresivita, netrpělivost
  • bolesti hlavy
  • pocení
  • celková slabost a nevolnost, intenzivní hlad

Jestliže si při poklesu glykémie dáte sušenku nebo jinou sladkost, budete se za chvíli cítit poměrně dobře. Protože se ale cukr metabolizuje na glukózu, která vyvolá další produkci inzulínu, dojde tak opět k poklesu glukózy, hypoglykémii a je roztočen bludný kruh.

Jak proti hypoglykémii bojovat

  • jezte vyváženou stravu (celozrnné obiloviny, celozrnné pečivo, celozrnnou rýži, ...)
  • dodržujte pravidelný stravovací režim - snídejte, svačte!
  • jezte sladkou zeleninu (dýně, mrkev, zelí, cibuli, petržel) - podporuje správnou funkci slinivky břišní
  • jídelníček obohaťte minerály - např. formou mořských řas
  • ke slazení používejte rýžová nebo jahelná sladidla

 

Pocítili jste někdy pocit nedostatku cukru a nutnosti rychle pozřít něco sladkého?

@@@zakomentovano!=zakomentovano???
Hypoglykémie a její příčiny patří do témat
  • Dominik 17.04.2016 21:22:31

    Tak fajn, zítra se na něho zeptám v lékárně a zkusil bych ho...díky

    • Re: Hani 19.04.2016 23:41:33

      No není za co ráda jsem poradila, mně vážně pomáhá tak věřím že bude i tobě

  • Hani 23.03.2016 22:16:30

    Když je mi zle tak použijusprej Tri-Hypo, ten mivždycky pomůže naštěstí,dá se koupit normálně vlékárně vizhttp://mediarepre.cz/produkty/35-potravinove-doplnky/138-tri-hypo

    • Re: Dominik 12.04.2016 22:52:52

      Tri-Hypo jsem myslím viděl někde na letáku v lékárně..takže máš vyzkoušený že zabírá? Tak to bych zkusil taky teda…

      • Re: Re: Hani 14.04.2016 17:57:23

        Jojo mám,doporučila mi ho známá

  • Mívám tyhle stavy při cvičení kunhuta.slebska 11.07.2010 03:44:52

    Jím naposledy tak hodinu před tím než jdu do posilovny, pak tam hodinu běhám a když skončím a jdu posilovat na stroje, je mi po chvíli na omdlení, třesou se mi ruce a nemám energii. Dám si banán a za chvilku můžu pokračovat a je mi zase ok, ale zajímalo by mě, čím je to způsobené. Přitom když běhám venku, tak se mi to nikdy nestalo, jsem celkem trénovaná, jím dost, ale celkem zdravě.

    • Re: Mívám tyhle stavy při cvičení Petr 29.09.2015 22:53:55

      Dobrý den, mám to podobně. Při běžném sportování, nebo v práci ( hasič ) jsem ok,
      ale když jdu do posilovny, velmi brzy spálím cukry, začne mi být na zvracení, potím se a třesou se mi ruce, když sním rychle něco sladkého, stav se srovná. Dříve se mi to nědělo, ale od doby kdy jsem prodělal encefalitidu se tyto příznaky začaly oběvovat.
      Prosím o radu, co by mohlo být příčinou a jak by se to dalo léčit.
      Děkuji

  • Taky hledám odpověď.. Silvie 27.04.2013 23:26:42

    Ahoj taky hledám odpověď, jím celkem zdravě, vyváženě.. myslím si že až příliš..ale váhově není problém, ale když nic nesním tak co 2-3 hodiny tak mi začně být zle, nevolno, malátno, třesou se mi ruce, motá se mi hlava, potím se.. trak nevím jestli ze stresu nebo tedy z čeho... je pravda,že mám málo cukru v krvi... tak jsen tak zkouším a čtu příspěvky,co a jak dělat lépe...

    • Re: Taky hledám odpověď.. Patrícia 21.06.2015 00:24:27

      Dobrý deň mám to isté, ako s tým bojujete? Máte nejaké tipy alebo rady? Dočítala som sa o poobednom syndróme ale netuším čo to je.

    • Re: Taky hledám odpověď.. Iva 01.07.2013 22:30:34

      Tak přesně Vámi popisovaný stav jsem zažila nedávno v práci. Máme zákaz jíst během výdeje jídel - pracuji v závod. restauraci- ale většinou se mi podaří alespon něco málo spolknout. Tentokrát jsem si na to nevzpomněla a když přišel hlad, bolest a motání hlavy, později i třes rukou a celková slabost a zrudnutí v obličeji, bylo už pozdě. Kolegyně mi posléze přinesla polévku a housku a za cca 15 min to bylo ok. Asi si to člověk musí hlídat a jíst zkrátka pravidelně..

  • Dominik 29.09.2013 00:04:02

    Znám tohle z kola,jezdim na silničce,a občas při hodně našláplim tréninku mám podobný stavy.Žaket.

  • Dnešní stav Petr 01.07.2013 13:29:20

    Zdravim,
    po dni a půl v kuse vzhůru jsem skoro celou neděli doháněl spánek - byl jsem vzhůru jen několik hodin a neměl jsem hlad ani chuť, tak jsem pouze pil vodu. Další den (dnes) dopoledne mě přepadl popisovaný stav - v autobuse se mi začala točit hlava, bylo mi na zvracení, ruce mi trnuly od loktů ke konečkům prstů a i když nebylo horko, rázem ze mě lilo potu jakobych doběhl půlmaraton. I když se nedostavil pocit hladu /nejspíše z nevolnosti/, vzpoměl jsem si na diskuzi s kamarádem, vystoupil a v trafice si koupil malou plechovku Fanty. Po vypití vše v normálu, možná jen lehká únava. Jsem rád že jsem se tu dočetl, že to je běžné i u ne-diabetes, stalo se mi to již podruhé, s tím že tehdy jsem byl na celodenním školení, dlouho jel autem a taky toho moc nesnědl/nenaspal.
    Je ale určitě dobré vědět že právě ta plechovka tomu pomůže krátkodobě, ale dlouhodobě to jen zhorší a není řešením.

    Jdu si tedy dát výživný oběd a budu myslet dále na životní styl, jelikož ten rozlítaný tomu opravdu nepomáhá, což mohu teď už potrvdit:)

  • cukr? Michaela 28.05.2012 15:46:49

    Dobrý den, mám úplně to samé, co máte vy. Stále se to zhoršuje. Nemohu vůbec přemýšlet, špatně se mi mluví drmolim přímo. Mám stavy kdy nejdříve špatně vidím vše rozmazané a pak to přijde začne mě brnět tělo musím si dávat nohy nahoru. Někdy jen mám zase návaly jindy jsem slabá a cítím že musím sníst sladké a pak to na chvíli je ok...a pak to zase přijde. U doktora jsou výsledky všechny ok a cítím to i na sobě,že jsem ok. Plánují mi dát glykometr abych se změřila když mám ten stav. Je to léčitelný?

    • Re: cukr? kk 02.04.2013 04:39:27

      Příznaky mohou být i od psychiky, např. panická porucha se projevuje podobně (slabost, bušení srdce, brnění těla a obecně divné pocity).

  • cukr? Alena Dušková 15.09.2010 18:36:08

    dobrý den,
    poslední měsíce mě "opětovně" trápí pojídání obrovského množství sladkého jídla. Je pravda, že maso či jiné podobné jídlo do sebe jen tak nedám. Ne, že by mi nechutnalo, to ano a dost, ale nějak mi to tělo nechce povolit. Jím tolik sladkého že když jdu do obchodu - říkám si, že si koupím a udělám masové jídlo a nakonec skončím s nákupem plným nuttel či buchet apod apod ... jogurtových věciček atd. prostě jím tolik sladkého, že mi z toho už bývá opravdu zle .. cítím se na zvracení .. ale po chvíli kdy to tělo stráví opět jdu a sáhnu po sladkém.
    Mám stavy, že se mi udělá špatně, rozklepu se, začnu se potit a musím si kousnout do nějaké třeba tyčinky sladké nebo tak něco. Nepomáhá mi ovoce. Pak se mi uleví na pár hodin a pak to začne zase znovu.
    Když jdu k doktorovi na krev tak všechny výsledky pokaždé dopadly v normálu.
    Prosím o radu o co může jít? v rodině jsme měli cukrovku u máminy sestry.
    Děkuji za jakoukoli radu Dušková

Přidat příspěvek
* Povinné pole

Adresář

Diskuze na téma Cukrovka

  • radka1980 25.05.2016 23:05 Cukrovka

    Tak podle toho co tam je tak by to určitě zabrat mělo…

  • Dodo 24.05.2016 22:05 Cukrovka

    Mě by právě zajímalo jestli ho někdo používá, sám nemám zkušenost, ale našel jsem ho na internetu…

  • radka1980 22.05.2016 16:05 Cukrovka

    Ten neznám, co v něm je, prodávají ho v lékárně nebo kde?

  • Dodo 20.05.2016 21:05 Cukrovka

    Používáte někdo sprej Tri-Hypo který má řešit hypoglykemi?

  • Dityna 26.04.2016 22:04 Cukrovka

    Dobře děláš, já to na sobě cítím tak snad budou ku prospěchu i tobě

Píšeme jinde


Zdravě.cz na Facebooku